Four Directions Circle
人生を生きるための
8か月の小さなサークル
何度でも自分自身に立ち戻り、
人生を共に歩む仲間と出会う場所。
EQ Collegeでの学びを通して、みなさんの誠実なあゆみのお供させてもらっていますが、卒業してからのそれぞれの日常での自分との対話や成長が続いていることを日々励みにさせてもらっているし、みんなの存在に感謝の気持ちです。
自分との誠実な対話や素直な自分の表現を実践する日々の中で、新しい喜びを感じることもあれば、思うようにいかず、自分の課題に何度も直面することもあるかもしれません。
人生のいろんなタイミングでチャレンジや葛藤も訪れるものです。
それは学びや成長が足りないのではなく、人生をさらに歩んでいく上では避けられないことでもあります。（私もそんな道を歩み続けています）
それでも、自分の軸に立ち返る意識を深めていくと、よろこびや愛情や安心感も体感として得られる瞬間も訪れるようになります。
ときどき立ち止まり、自分との対話に戻り、同じ旅を歩む仲間と人生を分かち合える場所をつくりたという思いから、
Four Directions Circle という小さな継続プログラムが生まれました。
このプログラムは、これまでアメリカ・カナダの女性にお届けしてきたプログラムで、今年はニュージーランドの女性を対象に、現在進行しています。
みなさんが、ときどき立ち止まり、自分の現在地を確かめながら歩み続けられるプロセスとしては、とてもいいんじゃないかな・・とずっと考えてきました。
この輪（プロセス）で大切にしたいこと
このプログラムで大切にしたいこと この8か月は、何か新しい知識を身につけるための時間ではありません。
大切にしたいのは、 自分との関係を深めること。
そして、 日常の中で、自分自身との対話を続けながら、小さな変化を育てていくこと。 さらに、 同じ旅を歩く仲間との関係性の中で、お互いの人生を映し合い、支え合うこと。 一人では見えなかった景色が、人との対話の中で見えてくることがあります。 誰かの体験が、自分自身への理解を深めてくれることがあります。 そして、自分の歩みが、いつの間にか誰かの勇気になっていることもあります。 この輪では、そうした関係性そのものを大切に育てていきます。
① 自分との関係を深める
身体の感覚
瞑想
ジャーナリング
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② 日常で変化を育てる
Integration Guide
瞑想
日常
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③ 関係性の中で成熟する
Circle
対話
仲間
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このページの中心です。
Four Directionsという地図
私たちの人生は、一直線には進みません。 季節が巡るように、 何度も立ち止まり、 問い直し、 新しく始まり、 また歩き出します。 Four Directionsは、その旅を支える一つの地図です。 このシリーズでは、東ー南ー西ー北という4つの方角を道しるべにしながら、自分自身との対話を深め、それぞれの今の現在地を静かに見つめていきます。 East｜東 はじまり 今の私の中で芽生え始めているものは何だろう。 South｜南 つながり 私は何に呼び寄せられていて、どこに向かっているのだろう。 West｜西 変容 今の私が手放そうとしているものは何だろう。 その先には、どんな新しい景色が待っているのだろう。 North｜北 人生の使命 私はどこへ向かおうとしているのだろう。 この人生で、本当に大切にしたいことは何だろう。
8か月の流れ
図にすると分かりやすいです。 例えば 5 各回の内容 ここで初めて 瞑想 ジャーナリング 身体 対話 録音 GUIDE など。 ⸻
こんな方へ
✓ 卒業後も学びを人生の中で深めたい
✓ 一人ではなく仲間と歩みたい
✓ 自分の現在地を確かめながら進みたい
概要
日程
人数
料金
支払い
最後のメッセージ
私は最後は
この文章を使いたい。
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誰かから答えを受け取る場所ではなく、
何度でも自分自身に立ち戻ることができる場所。
人生の節目ごとに帰ってこられる場所。
そして、
互いの人生を尊重しながら支え合える、小さなコミュニティ。
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そして最後の一行。
また皆さんと円になってお会いできることを、心から楽しみにしています。
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Module1 ｜自分を整える力
感情理解・自己信頼・セルフケア
- 感情に振り回されない土台づくり
- ストレス時の自分の反応パターン理解
- 自分との信頼関係を育てる
- 忙しい日常でも整う方法
※ 頑張り続ける人ほど、まず必要なのは「整える力」です。
Module2 ｜思考・感情・身体をつなげる力
本音と一致した選択を取り戻す
- 頭ではわかっているのに変えられない理由
- 無意識の思考パターンへの気づき
- 身体感覚から自分を理解する方法
- 本音と一致した選択の練習
※知識だけでは変われない理由に向き合います。
Module3 ｜ 境界線と人間関係の力
相手を尊重しながらNOを伝える
- 人の問題を抱え込みすぎない
- 罪悪感なく距離を取る
- リーダーとして健全な関わりを築く
※優しい人ほど、健全な距離感が必要です。
Module4 ｜ 共感と対話の力
人を活かすコミュニケーション
- 巻き込まれない共感
- 本音を引き出す聴き方
- 安心安全な場づくり
- 摩擦を恐れず話し合える対話力
※信頼は、会話の質から育ちます。
Module5 ｜ 信頼と成熟したリーダーシップ
- コントロールしないリーダーシップ
- 人が育つ関わり方
- 周囲へ良い影響を広げる在り方
- 人生後半を誇りを持って生きる軸づくり
※成果だけでなく“存在感あるリーダーシップ”を育みます。
なぜ1年かけるのか
人は知識を得ただけでは変わりません。
長年の反応パターン、 人間関係のクセ、 自己否定の習慣、 頑張りすぎる在り方。
それらは時間をかけて身についたものです。
だからこそ、
- 理解する
- 実践する
- 振り返る
- 定着させる
このプロセスを1年かけて育てます。
単発の刺激ではなく、人生に残る変化をつくる時間です。
このコースの特徴
- 少人数制（深い伴走）
- 理論と実践の両輪
- 心理的安全性の高い場
- 学びを現実に落とし込む構成
- 長年の現場経験を持つ講師
なぜ少人数制なのか
この学びは、情報収集ではありません。
- 一人ひとりが安心して話せること
- 本音を出せること
- 深く向き合えること
- 実践し、変化を定着させること
- 変化を支え合えること
場の質が変容を生みます。
その質を守るため、少人数限定で開催します。
この場が生まれる理由
この講座は、ただ知識を学ぶ場ではありません。
環境は、変化のスピードと深さを左右します。
「安心して自分に触れていく」ための環境そのものを、大切に設計しています。
■ 場の力｜
やまぼうしの樹という空間は、思考を静めて 身体感覚を取り戻す場所です。
四季の移ろいを感じる庭に囲まれた空間で過ごす時間は、 思考を緩め、身体感覚へと意識を戻してくれます。
安心できる環境があるからこそ、 人は本音に触れることができます。
■ 卒業生で構成されたサポートチームの伴走｜
自分の経験を通して関わるからこそのリアリティ
評価や指導ではなく「共に在る」関係性
一人ではなく、チームで支えられる安心感
「一人で頑張る学び」ではなく、 関係性の中で育まれる学びがここにはあります。
■ 食事｜学びを身体に統合する時間
食事は、卒業生の二人が 講座のテーマを踏まえて、季節ごとに手作りしています。
野菜を中心とした優しい料理は、
感情が動いた身体を整える
自分を丁寧に扱う感覚を育てる
“受け取る”体験を深める
単なる食事ではなく、 学びの一部として設計された時間です。
受講生の声
■参加を決めた理由
多くの方が共通しているのは、
このまま時間が過ぎることへの不安
変わりたい気持ちはあるのに動けない
本当に変われるのか半信半疑だった
という状態からのスタートです。
■実際の声
「自分のことがわからなくなっていました」 （Aさん）
「このまま数年過ぎる気がして怖かった」 （Bさん）
「受けた自分と受けなかった自分で、未来に差が出ると感じた」 （Cさん）
⸻多くの方が感じていた不安
- 自分のことを話せるか不安
- 自分と向き合うのが怖い
- 金額に見合う価値があるのか
- 続けられるか分からない
- 何が得られるのか分からない
⸻それでも一歩踏み出した理由
- 「このままの自分ではいたくない」と感じた
- 卒業生の姿に可能性を見た
- 信頼できる人・場に出会った
- 未来の自分に差が出ると感じた
⸻ 決めた理由
「迷っている時点で、もう求めているんだと思った」 （Dさん）
■実際に起きている変化
- 自分の感情に気づけるようになった
- 人との関係性が変わり始めた
- 安心して本音を出せる場を初めて体験した
- 言葉にできなかったことが言えるようになった
- 自分の未来に対してワクワクできるようになった
- 職場で声を上げられるようになった
- 人に振り回されなくなった
- 人生の方向性が見えた
⸻1年コースを終えた後の声
「自分のことがわからなくなっていた私が、 “自分を楽しみたい”と思えるようになりました。」
「気づいた先には行動を変えるチャンスがあると実感しています。」
「信頼できる人がいて、どんな感情も受け入れてくれるような安心できる空間があることが、人を強くしてくれるんだと思いました」
講師紹介
山本トースネスみゆき
EQ College代表 / 心理カウンセラー / ファシリテーター
看護師として臨床経験を積んだ後、1995年に単身渡米。
アメリカで看護学士号・修士号を取得し、在宅ホスピスナース、緩和ケア専門職として活動してきました。
人生の最終章にある多くの方々と関わる中で、強く感じたことがあります。
それは、人が本当に求めているものは、
成功や評価だけではなく、
自分らしく生きられたという実感
愛する人とのつながり
自分の人生を受け入れられること
後悔の少ない生き方 であるということでした。
その経験は、
「どう生きるか」「どう成熟するか」という問いへとつながり、
現在の活動の土台になっています。
帰国後は、人間関係・感情知性・勇気・信頼・境界線・リーダーシップをテーマに、個人向け講座、長期コース、企業研修、国内外リトリートを展開。
アメリカ、カナダ、フランス、ニュージーランド、日本など、多様な文化圏で女性たちの成長と変容の場づくりに携わってきました。
また、ブレネー・ブラウン博士の理論を背景にした勇気・ vulnerability ・信頼・羞恥レジリエンスの学びも取り入れながら、知識だけでは終わらない、体感と実践につながる学びを提供しています。
この講師だからこそ提供できること
知識を教える講師は多くいます。
山本トースネスみゆきの強みは、
単に知識を教えることではありません。
人が迷うとき。
揺れるとき。
本音に触れることが怖いとき。
人生の転機に立つとき。
そうした繊細で重要な場面に、落ち着いて伴走できることです。
- 安心して話せる空気をつくること
- 感情の混乱を整理すること
- 一人ひとりの可能性を見抜くこと
- 厳しさではなく真剣さで関わること
- 成長だけでなく成熟まで見据えて支えること
参加者からは、
「ここまで本音で話せたのは初めてでした」
「安心できるのに、本質的でした」
「人生の見え方が変わりました」
という声が多く寄せられています。
この講座が合う方
この講座は、すべての人に必要なものではありません。
けれど、管理職・経営者・教育職・専門職として責任ある立場にいるあなたが今、
- このまま同じやり方を続けることに違和感がある
- 人間関係での消耗を変えたい
- 自分を後回しにする生き方を見直したい
- 学ぶだけでなく、実際に変化したい
- これからの10年の生き方を整えたい
そう感じているなら、 この1年は大きな転機になる可能性があります。
開催概要
日程：
パート1：7月11日−12日
パート2：9月5日−6日
パート3：11月21日−22日
パート4：2027年1月9日−10日
パート5：2027年2月20日−21日
時間：すべて土日 9:30〜17:30
場所：やまぼうしの樹 （熊本県上益城郡甲佐町糸田136）
定員：6名 (定員に達し次第お申込みを締め切らせていただきます）
受講料
この1年コースは、 単発の学びではなく、
人生に残る変化をつくる時間です。
人は、知識を得ただけでは変わりません。
理解し、実践し、揺れながらも繰り返し、定着していく。
そのプロセスには、時間と環境が必要です。
この講座では、 少人数での継続的な伴走と実践を通して、
「自分を整え、人と関わり、影響を与える力」
を育てていきます。
■受講費（税込）
お申込み料：30,000円
月額：30,000円 × 12ヶ月
または 一括：340,000円
この講座は、 「興味がある人のためのもの」ではありません。
・このままでは変わらないと感じている方
・自分と向き合う覚悟がある方
・時間をかけてでも本質的に変わりたい方
そうした方のために設計しています。
■この投資の意味
この1年で育てる力は、 これからの10年の人間関係や働き方に影響します。
・人間関係で消耗し続ける10年
・自分を整えながら、信頼されて生きる10年
どちらを選ぶかによって、 人生の質は大きく変わっていきます。
月額30,000円は、
・習い事
・美容やメンテナンス
・単発セミナーの積み重ね
と同じ、あるいはそれ以下の投資です。
けれどこの講座は、 一時的な満足ではなく、人生全体に関わる土台を育てます。
安心してご検討いただくために
お申込前に無料オリエンテーション（20分）をご用意しています。
このコースは、 誰にでも必要なものではありません。
だからこそ、 まずは短い時間で、直接お話しできればと思っています。
・この1年コースの詳細
・今感じている違和感や課題
・この学びが合っているかどうか
一方的な説明ではなく、 あなたの状況に合わせてお話しします。
「気になっているけれど、まだ迷っている」 その段階でのご参加も歓迎しています。
無理におすすめすることはありません。
必要な方にだけ届けばいいと考えています。
※定員に達し次第、受付を終了します
これまでの延長線ではなく、次の1年へ
ここまで、十分に頑張ってきたと思います。
人に気を配り、
責任を引き受け、
自分のことを後回しにしながらも、
周囲のために力を尽くしてきた。
だからこそ今、 どこかで違和感を感じているのかもしれません。
このまま同じやり方で進めば、 同じ疲れ方を繰り返す可能性があります。
外側はうまくいっているのに、 内側は満たされないまま。
この1年は、 何かを足す時間ではなく、 自分を整え直し、土台から育てる時間です。
・人に合わせすぎること
・感情を後回しにすること
・自分を抑えて成果を出すこと
そうした在り方を見直し、
自分を大切にしながら、
人と関わり、影響を広げていく生き方へ。
変わることは、怖いです。
けれど多くの方が言うのは、 「もっと早く始めていればよかった」 という言葉です。
この1年を、 忙しさに流される時間にするか。
自分を育て、未来を変える時間にするか。
必要だと感じた方を、お待ちしています。
1年コースお申込み方法
1．下のフォームに必要事項をご記入上、送信して下さい。
2．お支払い方法などの詳細をお知らせする確認メールが届きます。3日以内に確認メールが届かない場合、迷惑メールボックスをご確認いただくか、恐れ入りますが、再度送信をお願いします。PCからのメールが受信できるように設定し、global-echo.netドメイン解除をお願い致します。
3．お申し込み料３万円のお支払いの確認をもってお申し込みが完了します。
6月末から月々３万円のお支払いが12回となります。（ゆうちょまたはSMBC）
★一括払いの場合：お申込みの際にお申し込み料と受講料を合わせた37万円のお支払いをお願いします。
（一括払いの場合のみクレジットカードのお支払いをお受けします）
5．欠席や部分参加や途中キャンセルの場合でも、お申込み料や参加料の返金・減免・補講はありませんことをご了承ください。
ご不明な点がありましたら、こちらからお気軽にお尋ね下さい。
1年コースお申込みフォーム
山本トースネスみゆき（心理カウンセラー・EQ College代表）
看護師を経て1995年に単身渡米。米国で看護学士号・修士号を取得後、在宅ホスピスナース、緩和スペシャリストとして在宅緩和ケアの臨床・教育・コンサルティングに携わる。
看取りの仕事を通して、心と体の関連、スピリチュアリティ、死生観に着目し、独自の活動を展開。18年間の海外生活をへて2013年帰国。人間に普遍的に横たわる「恥の感情」に着目して脚光をあびたブレネー・ブラウン博士に師事し、アジアにおける唯一のファシリテーターとして活躍。EQ Collegeを主宰。心身医学・死生観、人間関係システム論・体感ベース心理学・脳科学などの科学的な理論をベースとして、セミナーや企業研修を国内外で展開。人間の可能性や喜びを引き出すためのプログラムをデザインすることを特徴とし、各地の自治体やヤマトホームコンビニエンス（ヤマト運輸グループ）などでの研修は好評を博している。
著書に『書込式７週間セルフイメージ革命』『ボディイメージ変身ノート』（グッドブックス）がある。
海外では、アメリカ・ワシントンDC、カナダ・トロント、フランスなどで、アメリカ人を対象とした3年コース・リトリートを展開。また2022年から、多国籍企業のリーダーシップ養成コースのファシリテーターとして、企業研修に携っている。